Hỏi đáp

 Tiền mãn kinh là giai đoạn chuyển tiếp giữa thời kỳ sinh nở và thời kỳ mãn kinh, đây là giai đoạn sinh lý tất yếu đối với mọi phụ nữ bình thường. Tuy nhiên, thời kỳ này bắt đầu ở tuổi nào và kéo dài bao lâu khác nhau ở từng người, thông thường lứa tuổi trung bình là trên dưới 45 và có thể kéo dài trong một năm hoặc 2- 4 năm cho đến khi mãn kinh hoàn toàn.

Khi bước vào thời kỳ tiền mãn kinh, dấu hiệu đầu tiên là rối loạn kinh nguyệt, chu kỳ kinh dài hoặc ngắn hơn bình thường, kinh nguyệt ra quá ít hoặc quá nhiều do lượng hormon estrogen bắt đầu rối loạn, buồng trứng teo dần, nội mạc tử cung không phát triển dày lên…

Cùng với rối loạn kinh nguyệt là các trục trặc khác của cơ thể như giảm trí nhớ, chóng mặt, đau đầu, căng thẳng, mất ngủ, tinh thần bất ổn, buồn vui thất thường hoặc cáu gắt vô cớ… Để vượt qua thời kỳ tiền mãn kinh, bạn nên khuyên mẹ ăn uống đủ chất, đặc biệt là các vitamin B12, B1, sắt, kẽm, luyện tập thể dục thể thao hằng ngày, giữ tinh thần thoải mái, lạc quan để làm chậm sự suy thoái và có thể dùng thêm các thực phẩm chức năng hỗ trợ…

Ngoài ra, cuộc sống gia đình hạnh phúc, êm ấm cũng là liều thuốc tốt giúp mẹ bạn vượt qua thời kỳ này dễ dàng hơn.

Chúc gia đình bạn sức khỏe!